AI 기반 체중관리 플랫폼 필라이즈가 수면 데이터를 활용한 초개인화 건강관리 서비스 강화에 나섰다.
필라이즈는 앱 내에 ‘수면 트래킹’ 기능을 새롭게 출시했다. 이번 기능은 식단과 운동을 꾸준히 관리했음에도 체중 감량이 정체되는 원인 중 하나로 수면의 영향을 분석할 수 있도록 설계됐다.
실제로 수면 부족은 체중 관리에 직접적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 2017년 알 카팁(Al Khatib) 등의 메타분석 연구에 따르면 수면이 부족한 날에는 하루 평균 385kcal를 추가 섭취하는 경향이 나타났다. 수면 부족이 식욕 억제 호르몬인 렙틴(Leptin)을 감소시키고 식욕을 자극하는 그렐린(Ghrelin)을 증가시키기 때문이다. 필라이즈는 이번 기능을 통해 기존 식단·체중·활동 데이터에 수면 데이터를 결합해 폭식 충동이나 체중 정체기의 원인을 보다 입체적으로 분석할 수 있도록 했다.
이번 서비스의 핵심은 필라이즈가 자체 개발한 ‘100점 만점 통합 수면 점수 체계’다. 수면 시간, 수면 단계와 질, 취침 적절성, 수면 잠복기 등 수면의 양과 질, 타이밍을 종합적으로 평가해 점수를 산출한다. 해당 시스템은 피츠버그 수면 질 척도(PSQI), 미국수면의학회 가이드라인, 영국 바이오뱅크(UK Biobank) 연구 데이터를 기반으로 설계됐으며, 약사와 영양사로 구성된 필라이즈 전문가 조직 ‘웰니스마스터’의 임상 검토를 거쳤다.
회사 측은 140만 건 이상의 라이프로그 데이터를 분석하며 축적한 알고리즘 설계 경험도 이번 기능에 반영했다고 설명했다.
필라이즈 수면트래킹 기능 출시 (자료 제공: 필라이즈)
웨어러블 연동부터 수동 입력까지 지원, AI 코치가 수면과 식단을 함께 분석
사용 편의성도 강화했다. 애플 헬스(Apple Health)와 삼성 헬스(Samsung Health) 등 웨어러블 기기와 연동해 자동으로 데이터를 수집할 수 있으며, 기기를 사용하지 않는 경우에도 취침·기상 시간과 주관적인 수면 상태를 직접 입력하면 즉시 수면 점수를 확인할 수 있다.
또한 7일 이상 데이터가 누적되면 개인별 수면 패턴을 반영하는 ‘캘리브레이션 시스템’이 활성화돼 분석 정확도가 더욱 높아진다.
필라이즈는 수면 데이터를 자사 핵심 서비스인 ‘AI 코치’와 연계해 활용할 계획이다. AI 코치는 수면 시간이 짧았던 다음 날의 식욕 변화, 수면 질과 체중 변화의 상관관계 등을 식단·체중·활동 데이터와 함께 분석해 개인별 맞춤형 건강관리 가이드를 제공한다. 이는 기존 수면 관리 앱이나 웨어러블 기기가 제공하는 단순 수면 기록을 넘어 생활습관 전반을 통합적으로 관리할 수 있는 서비스라는 점에서 차별화된다.
신인식 필라이즈 대표는 “수면 데이터가 결합되면서 사용자 몸의 메커니즘을 더욱 입체적으로 이해할 수 있게 됐다”며 “AI 코치가 보다 효과적이고 정교한 조언을 제공할 수 있도록 발전시켜 나갈 것”이라고 말했다. 이어 “향후 수면뿐 아니라 스트레스 영역까지 아우르는 종합 루틴 관리 플랫폼으로 서비스를 확장할 계획”이라고 덧붙였다.
한편 이번 수면 트래킹 기능은 필라이즈 이용자라면 별도 비용 없이 누구나 사용할 수 있다.
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